فوائد المشي

حين نفكر في الرياضة، تتبادر إلى أذهاننا صور الصالات المجهزة بالأجهزة الحديثة، والتمارين الشاقة، والاشتراكات الشهرية المكلفة، والملابس الرياضية الخاصة. ولهذا يتردد كثير من الناس في البدء، ظنًا منهم أن الرياضة تحتاج إلى وقت طويل ومال وجهد لا يملكونه. لكن هناك نشاطًا بسيطًا يستطيع معظم الناس...